5b5b631a

Как заботиться о печени? Полезные советы специалистов


Как заботиться о печени?

Именно печеньв нашем организме служит в качестве настоящей фабрики для всего тела, ведь с её помощью происходит очищение и улучшение всего того что мы получаем и употребляем.

Этот орган находится сверху брюшной полости с правой стороны, её вес может составлять всего полтора килограмма и по форме она напоминает обычный футбольный мяч. Для того чтобы более подробно разобраться с какими задачами справляется наша печень необходимо знать её основные функции, утверждает женский блог.

Главные функции печени

Во-первых, она способна нейтрализовать любые токсичные вещества, кроме всего она разрушает алкоголь.

Во-вторых, все то, что мы едим за счёт воздействия печени, это превращается в необходимые питательные вещества и энергию.

Одновременно она помогает сделать запасы нужных нашему организму витаминов, углеводов и минералов. Кроме всего печень способствует появлению новых белков, и очищению крови.

Дополнительно она играет большую роль в свёртываемости крови и борьбы с инфекциями, также она служит отличным регулятором уровня холестерина и жиров в нашей крови.

Как сделать вашу печень здоровой

Советуем кушать больше клетчатки, сюда можно отнести свежие фрукты, а также овощи, хлеб тоже является хорошим источником клетчатки. Далее по возможности следует исключить белок и одновременно рассчитать свое норму. Для этого необходимо определить свой вес и этот показатель умножить на значение 0.8. К примеру, человек имеющий вес в 83 килограмма должен употреблять примерно 75 грамм белка в день.

Помните, что лишние калории могут образовать нежелательные отложения в печени. Поэтому чтобы этого не допустить следите за поступлением калорий вместе с жирами, уровень которые не должен составлять более 30%.

Не мучайте себя голоданием, либо слишком быстрым сбросом своего веса, так как это все негативно влияет на печень. Лучше всего, когда за неделю вы можете потерять до 1 килограмма от общего веса. Кроме этого, советуем пить воду до 2 литров за день, не забывайте про физические нагрузки и старайтесь ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, ведь все знают, что печень в таком случае служит в качестве фильтра, поэтому чрезмерное употребление таких напитков может привести к серьёзным нарушениям в вашем организме. А потом вам придется страдать, бегать по врачам, принимать всевозможные препараты, что отнимет много сил, времени и денег. Не проще ли не доводить до такого рода проблем!?

Источник: http://mery.pp.ua

Еще статьи

Военная пенсия. Как повысить?

Военнослужащие – отдельная категория граждан, имеющая собственную формулу расчета пенсий.

Вечерние прически в салоне красоты

Женщины придают своему внешнему виду важное значение, они желают выглядеть молодо и привлекательно.

Ожерелье для Богини!

История украшений исчисляется даже не веками, а тысячелетиями.

А Вы уже знаете цветотип своей внешности? Подбираем цвета и фактуры правильно!

Вот, казалось бы, живете и всю жизнь знаете, что Вам к лицу синий цвет, однако примеряя новую синюю кофточку замечаете, что...

Аэрография – тонкости нанесения

Нет такой девушки, которая бы не хотела себе ухоженные и красивые ногти.

Мы на Facebook Мы Вконтакте Мы в Twitter