5b5b631a

Как заботиться о печени? Полезные советы специалистов


Как заботиться о печени?

Именно печень в нашем организме служит в качестве настоящей фабрики для всего тела, ведь с её помощью происходит очищение и улучшение всего того что мы получаем и употребляем.

Этот орган находится сверху брюшной полости с правой стороны, её вес может составлять всего полтора килограмма и по форме она напоминает обычный футбольный мяч. Для того чтобы более подробно разобраться с какими задачами справляется наша печень необходимо знать её основные функции, утверждает женский блог.

Главные функции печени

Во-первых, она способна нейтрализовать любые токсичные вещества, кроме всего она разрушает алкоголь.

Во-вторых, все то, что мы едим, например Крафтовые Бургеры с доставкой на дом на сайте www.yourcafe.com.ua за счёт воздействия печени, это превращается в необходимые питательные вещества и энергию.

Одновременно она помогает сделать запасы нужных нашему организму витаминов, углеводов и минералов. Кроме всего печень способствует появлению новых белков, и очищению крови.

Дополнительно она играет большую роль в свёртываемости крови и борьбы с инфекциями, также она служит отличным регулятором уровня холестерина и жиров в нашей крови.

Как сделать вашу печень здоровой

Советуем кушать больше клетчатки, сюда можно отнести свежие фрукты, а также овощи, хлеб тоже является хорошим источником клетчатки. Далее по возможности следует исключить белок и одновременно рассчитать свое норму. Для этого необходимо определить свой вес и этот показатель умножить на значение 0.8. К примеру, человек имеющий вес в 83 килограмма должен употреблять примерно 75 грамм белка в день.

Помните, что лишние калории могут образовать нежелательные отложения в печени. Поэтому чтобы этого не допустить следите за поступлением калорий вместе с жирами, уровень которые не должен составлять более 30%.

Не мучайте себя голоданием, либо слишком быстрым сбросом своего веса, так как это все негативно влияет на печень. Лучше всего, когда за неделю вы можете потерять до 1 килограмма от общего веса. Кроме этого, советуем пить воду до 2 литров за день, не забывайте про физические нагрузки и старайтесь ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, ведь все знают, что печень в таком случае служит в качестве фильтра, поэтому чрезмерное употребление таких напитков может привести к серьёзным нарушениям в вашем организме. А потом вам придется страдать, бегать по врачам, принимать всевозможные препараты, что отнимет много сил, времени и денег. Не проще ли не доводить до такого рода проблем!?

Источник: http://mery.pp.ua

Еще статьи

Интернет-магазин Candy Boards подарит вам самые лучшие впечатления

Никого не удивишь тем, что вы активно пользуетесь различными средствами передвижения, ведь это просто удобно и в то же время интересно.

Мужские сумки - необходимость или роскошь

В настоящее время самые известные дизайнеры мира выполняют всевозможные модификации и творческие исполнения для различных современных аксессуаров.

Что надеть на фотосессию

В скором времени вам предстоит фотосессия, на которой вы хотите показать себя во всей красе?

Декорируем свадьбу своей мечты

Рассматривая фотографии свадеб, мы главным образом обращаем внимание на то, как выглядит фон.

ТОП виграшних стратегій в ігрових автоматах

Кожен гравець, який відвідує ігрові автомати, мріє зірвати куш, непогано збагатившись при цьому.

Мы на Facebook Мы Вконтакте Мы в Twitter