5b5b631a

Как заботиться о печени? Полезные советы специалистов


Как заботиться о печени?

Именно печеньв нашем организме служит в качестве настоящей фабрики для всего тела, ведь с её помощью происходит очищение и улучшение всего того что мы получаем и употребляем.

Этот орган находится сверху брюшной полости с правой стороны, её вес может составлять всего полтора килограмма и по форме она напоминает обычный футбольный мяч. Для того чтобы более подробно разобраться с какими задачами справляется наша печень необходимо знать её основные функции, утверждает женский блог.

Главные функции печени

Во-первых, она способна нейтрализовать любые токсичные вещества, кроме всего она разрушает алкоголь.

Во-вторых, все то, что мы едим за счёт воздействия печени, это превращается в необходимые питательные вещества и энергию.

Одновременно она помогает сделать запасы нужных нашему организму витаминов, углеводов и минералов. Кроме всего печень способствует появлению новых белков, и очищению крови.

Дополнительно она играет большую роль в свёртываемости крови и борьбы с инфекциями, также она служит отличным регулятором уровня холестерина и жиров в нашей крови.

Как сделать вашу печень здоровой

Советуем кушать больше клетчатки, сюда можно отнести свежие фрукты, а также овощи, хлеб тоже является хорошим источником клетчатки. Далее по возможности следует исключить белок и одновременно рассчитать свое норму. Для этого необходимо определить свой вес и этот показатель умножить на значение 0.8. К примеру, человек имеющий вес в 83 килограмма должен употреблять примерно 75 грамм белка в день.

Помните, что лишние калории могут образовать нежелательные отложения в печени. Поэтому чтобы этого не допустить следите за поступлением калорий вместе с жирами, уровень которые не должен составлять более 30%.

Не мучайте себя голоданием, либо слишком быстрым сбросом своего веса, так как это все негативно влияет на печень. Лучше всего, когда за неделю вы можете потерять до 1 килограмма от общего веса. Кроме этого, советуем пить воду до 2 литров за день, не забывайте про физические нагрузки и старайтесь ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, ведь все знают, что печень в таком случае служит в качестве фильтра, поэтому чрезмерное употребление таких напитков может привести к серьёзным нарушениям в вашем организме. А потом вам придется страдать, бегать по врачам, принимать всевозможные препараты, что отнимет много сил, времени и денег. Не проще ли не доводить до такого рода проблем!?

Источник: http://mery.pp.ua

Еще статьи

Блески для губ от Max Factor – стиль и красота в одном формате

Все представительницы прекрасного пола всегда стараются выглядеть красиво и стильно.

Самые модные украшения для волос сезона осень-зима 2014-2015 и подиумные тренды

Наступил новый сезон, и мы не можем не прокомментировать все самые новые и модные тенденции мира моды! В этой статье...

Двойные гребни: 5 причесок с помощью этих необычных заколок

Двойные гребешки – пожалуй, самые необычные заколки, которые довольно редко можно обнаружить среди любимых женских аксессуаров для волос. Такие заколки...

Правильный пробор - модный тренд последних сезонов, не теряющий своей актуальности

Что должна знать о проборах каждая девушка, имеющая желание выглядеть красиво и модно? Во-первых, что модели на дизайнерских показах ведущих мировых брендов...

Кейтеринг – это выездное обслуживание или доставка еды?

Одни считают, что услуги кейтеринга – это обслуживание банкетов на выезде...

Мы на Facebook Мы Вконтакте Мы в Twitter